ユサンチョルのMボード
Ｍボードを使う上での正しい運動知識
どのような運動でも急に始めることは望ましくありません。準備運動（WarmUp）で徐々に運動しやすい身体を作って（5分くらい）、運動を終える時も同じく急に運動を終えずに徐々に速度を落としながら（CoolDown）運動を終えることで、身体に無理を与えずに最高の運動効果を得られます。
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どのような運動でも急に始めることは望ましくありません。準備運動（WarmUp）で徐々に運動しやすい身体を作って（5分くらい）、運動を終える時も同じく急に運動を終えずに徐々に速度を落としながら（CoolDown）運動を終えることで、身体に無理を与えずに最高の運動効果を得られます。
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